Selbst-Erfahrung
Begegnung & Berührung
Begegnung und Berührung: Selbsterfahrung mit Gleichgesinnten
In der Gruppe kannst Du mit Gleichgesinnten neue Erfahrungen sammeln. In einem geschützten Raum erlebst Du Begegnung und Berührung in Achtsamkeit. Körperarbeit, verschiedene stille und Meditationsthechniken in Bewegung laden dich ein, dich und deinen Körper zu fühlen.
Begegnen und berühren
Manchmal ist es einfacher, bestimmte Themen in einer Gruppe Gleichgesinnter anzusprechen. Es ist oft erleichternd festzustellen, dass sich andere Menschen mit genau den gleichen Fragen beschäftigen wie wir selbst. In der Gruppe lassen sich neue Erfahrungen sammeln, den eigenen Körper neu entdecken, Sinnlichkeit erleben, Begegnung und Berührung in Achtsamkeit praktizieren.
Körperreisen und Bewegungsmeditationen, Besinnung und Austausch sowie das Erlernen achtsamer und sinnlicher Berührung sind fester Bestandteil der Selbsterfahrungsgruppen. Achtsame Berührung kann auch in einer Einzelsession erlebt werde.
Möchtest Du lieber eine Berührungssession einzeln buchen oder doch gleich Teil einer Gruppe sein?
Oder vielleicht erst einmal diesem Thema bei einem Webinar annähern?
Sinnliche achtsame Massage – Die Tantra Massage
Achtsame Berührung und Begegnung ist ein Grundbedürfnis und Voraussetzung für Gesundheit, Wachstum und einen liebevollen Umgang miteinander. Manchmal ist jedoch diese Form von Berührung im eigenen Leben nicht ausreichend vorhanden. In dieser Session erlebst Du unmittelbar die Wirkung dieser Berührungskunst. Der Ablauf der Session wird individuell abgesprochen und den persönlichen Bedürfnissen angepasst. Diese kann als kurze Version innerhalb einer Beratungssitzung ausprobiert werden (Dauer ca. 20/30 Min.) oder aber als längere Version (insgesamt 2 Stunden). Zu jeder Session gehört ein Vor- und ein Nachgespräch. Willst Du mehr darüber wissen: Lese hier mehr!
Die Tantra Lounge
Paare und Single, Anfänger*innen und Erfahrene sind zur Tantra Lounge herzlich eingeladen! Dieser monatliche stattfindende Termin ist ein Miniworkshop bei dem Du die Grundlagen neo-tantrischer Praxis lernen kannst: ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung, spielerischer achtsamener Umgang mit Körperlichkeit, verbale und non-verbale Kommunikation. Hier einige Schwerpunkte: Zentrierung im eigenen Körper durch Bewegungsmeditationen erleben, die ‚erwartungsfreie Absicht‘ in Begegnung durch Kontaktübungen erfahren, Grundlagen der Tantra Massage erlernen u.v.m.
Tantra Lounge Freitags (19-22Uhr) – Investition 50€
9.2./8.3./12.4./10.5./21.6./30.8./20.9./4.10./15.11./6.12
Tantra Lounge Intensiv – Investition 170€
6.+7.12 (Fr 19-22Uhr – Sa 10-18)
Noch nicht ganz sicher? Bestelle den Videokurs: Achtsame sinnliche Berührung
Tantra Retreat 9.-15. September
Begegnung und Berührung in Achtsamkeit. In diesem Sieben-Tage-Tantra-Retreat starten wir gemeinsam den Tag mit einem abwechselungreichen Yoga-Programm. Danach frühstücken wir zusammen. Vormittags und Nachmittags praktizieren wir verschiedene tantrische Atem-, Tanz- und Bewegungsmeditationen, Kontaktübungen- und Rituale, sowie Sharings, Austausch in der Gruppe. Dabei lernst Du die Grundlagen der Tantra Massage nach Andro, der ‚Vater‘ dieser Berührungskunst sowie Elemente der kaschmirischen Massage nach Daniel Odier. Das Programm beinhaltet ca. 35 Stunden Programm.
Investition: 490€ – Auf Anfrage Sonderpreis. Übernachtung & Verpflegung sind Extrakosten: 509€ DZ / 569 EZ
Feedbacks von Teilnehmenden des Tantra Workshops
Robert
Die Tantra-Woche auf Kreta hat mir ein neues Erleben und Genießen von Berührung und Nähe geschenkt. Du hast eine sichere Umgebung und einen Raum der Offenheit geschaffen, in der wir uns ausprobieren konnten und ein gegenseitiges Geben und Nehmen stattfand. Meine Berührungsängste mit Männern und mit Älteren sind einer Neugier gewichen: Wie mag sich dieser Mensch anfühlen? Wie mag es sein, von diesem Menschen berührt zu werden? Vielen Dank noch einmal dafür
Luise & Paul
Liebe Susanna, herzlichen Dank für Deine Mail. Wir fühlten uns bei Dir jedenfalls zu jeder Zeit gut und sicher aufgehoben. Dein Konzept hat unsere Erwartungen in vollem Umfang erfüllt. Dafür noch einmal ein herzliches Dankeschön!
Brigitte
Ich bin dabei gewesen, weil mein Wunsch war, meinen Körper mehr zu spüren. Ich wollte auch schauen, ob ich mir traue, etwas neues auszuprobieren. Das ‚Vergebungsritual‘ hat mich besonders beeindruckt. Für meinen persönlichen Wachstum hat mir die Teilnahme an diesem Kurs sehr geholfen, vor allem im Hinbklick auf das Thema Scham und wie ich meine Bedürfnisse besser spüren und zeigen kann.
Sophie
Es gab für mich kein spezielles Anliegen, ich wollte einfach in einen geschützen sinnlichen Raum eintauchen und körperliche Erfahrungen erweitern. Ich konnte dabei neue Impulse bekommen und das, was an Erfahrung da war, vertiefen. Die Körpermeditationen, das Yoga am Morgen, die sinnlichen Begegnungen, die Massagen und das BodyPainting haben mich besonders angeprochen. Das Blind-Date im Kreis hat mich beeindruckt. Diese Form tantrischer Praxis hat mir unheimlich geholfen. Es unterstützt die Enthemmung, Entschämung, Entpanzerung und die sexuelle Selbstbejaung. Ich glaube, diese Arbeit hat eine heilende Wirkung. Ich würde einen solchen Kurs empfehlen und selbst wiederholen!
Marc
Ich wollte mich persönlich weiterentwickeln, meine Grenzen besser erkennen und diese vielleicht erweitern. Ich wollte auch meinen Körper spüren, loslassen, sinnliche Erfahrungen machen. Das war alles in diesem Kurs möglich. Ich empfinde die Erfahrung als sehr wertvoll.
Tantra Jahrestraining
Das Tantra Jahrestraining im SoHam Institut begleitet dich ein Jahr lang auf eine Selbstentdeckungsreise zu Dir selbst. Es gestaltet sich flexibel, so dass Du jederzeit einsteigen kannst. Du kannst mit dem Besuch der Tantralounge starten (einmal im Monat – offene Gruppe – Freitags 19:00-22:00 Uhr).
Drei Mal im Jahr gibt es die Tantra Lounge Intensiv mit Vertiefungswochenenden (26.+27.01. / 6.+7.12.)
In September (9.-15.) verbringen wir eine ganze Woche in der Natur für ein intensives Tantra Retreat.
Mehr Infos gerne per Email oder telefonisch anfordern.
Warum ist Berührung so wichtig?
Das Ruhe- und Bindungssystem
Ohne den Tastsinn wüssten wir nicht mal, dass wir existieren. Wir denken uns selbst nicht, wir fühlen uns.
Achtsame sinnliche Berührungen unterstützen den Abbau von Streß. Sie erreichen durch so genannten CT-Fasern das Gehirn und aktivieren hier die Insula Posterior, einen Bereich, der für Emotionen wie Wohlgefühl und Erotik zuständig ist. Gleichzeitig fördern sie die Aktivierung des Parasympathikus und damit des so genannten Ruhe- und Bindungssystems.
Wir fühlen uns sicherer und sind eher bereit uns für den*die Partner*in zu öffnen.
Wohlgefühl und Erotik
Achtsame sinnliche Berührungen haben eine bestimmte Qualität: sie sind sanft und ruhig, wärmeschenkend und ganzheitlich.
Diese besonderen Berührungsreize sind nicht nur angenehm für die Seele. Sie fördern die Ausschüttung von Substanzen – so genannte T-Zellen -, ein wesentlicher Bestandteil des Immunsystems.
Qualitative Berührung ist keine Option, sondern ein Grundbedürfnis für den Erhalt physischer und psychischer Gesundheit.
Ergebnisoffene Absicht
Achtsame sinnliche Berührungen werden in einem Zustand ergebnisoffener Absicht geschenkt. Das bedeutet, dass die gebende Person durchaus einen Wunsch im Bezug auf die Begegnung haben darf, sie jedoch den Antworten der empfangenden lauscht und mit diesen in Resonanz geht. Berührung ist eine non verbale Kommunikationsform, die zehnmal besser als Worte Gefühle (Liebe, Zuneigung, Verbundenheit) vermitteln kann.
Angebote
Selbsterfahrung
Ausbildung Sexualberater*in werden
Videokurse
Onlinekurse/Webinare
Kontakt
Telefonisch oder per Email
Susanna-Sitari Rescio
E-mail: sitari@soham.de
Telefon: 00 (0)171 6446826
SoHam Sexologie
Sexualtherapie, Ausbildung, Selbsterfahrung