Senti mancanza di desiderio?Una consulenza sessuologica può essere di aiuto!

In qualità di sessuologa clinica, sono preparata ad affrontare tutte le questioni relative alla sessualità. Ecco alcuni degli argomenti che possono essere affrontati nel mio studio:

MANCANZA DI DESIDERIO

Il desiderio  tarda ad arrivare? La mancanza di desiderio è l’argomento numero uno nel mio studio. Ma i diversi bisogni sessuali, le idee, i desideri e le aspettative durante il sesso possono anche portare a conflitti che, se lasciati irrisolti, pesano molto sulla relazione.

MONOGAMIA O RELAZIONE APERTA?

Si discute spesso anche se la soluzione possa essere la monogamia o una relazione aperta. Tradimenti e relazioni sono un problema nella vostra relazione? Oppure state accarezzando l’idea di avere una relazione poliamorosa? Avete bisogno di ispirazione e di suggerimenti concreti per il poliamore, questo modello di relazione speciale?

MAI FATTO SESSO! AIUTO

Una consulenza sessuologica e uno spazio sicuro in cui aprirsi con im propri timori e dubbi aiuta a vincere l’insicurezza e a rafforzare la fiducia in se stess* fino a riuscire a vincere questa sfida!

DESIDERARE UN FIGLIO – O NO?

Questo tema è sempre un argomento di discussione quando si parla di sesso. Vale sempre la pena parlarne. La pianificazione familiare, il desiderio di avere figli o forse l’assenza involontaria di figli sono un problema per voi? Una consulenza potrebbe fornire chiarimenti.

ORGASMO – SÌ, NO, FORSE

Molte donne sono alla ricerca dell’orgasmo. Si desidera questa esperienza, ma non si sa come arrivarci… La capacità di raggiungere l’orgasmo – o meglio, la capacità di goderne – si può imparare!

DISTURBO DELL’EREZIONE

Non si tratta di stabilire se un uomo sperimenterà episodi di disfunzione erettile, ma quando questi si verificheranno. Le ragioni sono molteplici. Anche in questo caso si può fare qualcosa.

EIACULAZIONE PRECOCE

Lo stesso vale se si viene troppo in fretta. L’eiaculazione precoce non è un destino inevitabile. Con i giusti suggerimenti, si può imparare a controllare l’eccitazione.

QUANDO IL SESSO FA MALE

Il dolore durante il sesso non deve essere necessariamente doloroso! Questo argomento tabù riguarda molte donne. Non esitare. La dispareunia può essere trattata. Lo stesso vale se non riuscite ad avere rapporti sessuali perché la vostra vagina si chiude involontariamente. Il vaginismo è curabile.

INSICUREZZA

Forse siete oppress* dalla vostra insicurezza e timidezza sessuale, avete paura del contatto o avete subito un trauma sessuale. Possiamo discutere di tutti questi aspetti in tranquillità in uno spazio sicuro e attivare risorse e imparare nuove abilità per superarli.

DIPENDENZA DA PORNOGRAFIA

Al giorno d’oggi, problematiche dovute alla dipendenza da pornografia si stanno diffondendo sempre più. Si può sviluppare una cosiddetta dipendenza da porno con diversi sintomi. La consulenza sessuale può essere d’aiuto anche in questo caso.

ORIENTAMENTO SESSUALE

Avete domande sull’orientamento sessuale e sull’identità di genere, sul comportamento e sulle esperienze sessuali a cui non riuscite a trovare risposta altrimenti?

LGBTQIA+

Infine: tutte le persone, indipendentemente dal loro orientamento e identità, sono benvenute nel mio studio. Sono lieta di fornire consulenza a coppie interculturali (parlo tedesco, italiano e inglese, capisco lo spagnolo e un po’ di francese), ETERO e LGBTQIA+ su tutte le questioni relative alla coppia.

ASESSUALITÀ

Siete asessuali e avete delle domande? Puoi parlare con me anche di asessualità.

KINKI & BDsM

Sarò lieta di discutere con voi domande e/o problemi relativi a inclinazioni e pratiche particolari (Kinki – Fetish – BDsM).

Il lavoro sul corpo comprende sia esercizi di autoconsapevolezza guidati da me sia i cosiddetti massaggi del Tocco Consapevole. Gli esercizi di consapevolezza del respiro o delle tensioni muscolari permettono di scoprire nuovi spazi, di esplorare il potenziale del corpo e di espanderlo. 

Il Tocco Consapevole invita a scoprire, esplorare ed espandere attivamente la propria vitalità. Il respiro acquista spazio e fluisce più liberamente, le tensioni si sciolgono. Si crea un ponte tra il sopra (il pensiero) e il sotto (il sentire), si sperimenta una sensazione di unità di tutte le parti del nostro essere. Un maggiore senso di appagamento si può raggiungere grazie a una migliore percezione del corpo.

I viaggi nel corpo per la consapevolezza corporea nella mia pratica si svolgono vestiti.

L’altro giorno mi sono imbattuta nell’espressione vagina depressa e sono rimasta stupita… Da qualche tempo se ne parla sempre più spesso. Ma, che cos’è una vagina depressa? Potrei dire che si tratta di una serie di sintomi che possono variare da prurito, bruciore, dolore durante la minzione a secchezza, disagio diffuso e intorpidimento vaginale. Non mi è ancora chiaro perché la vagina venga descritta come depressa , ma soprattutto non trovo questo termine appropriato. Preferisco parlare di una vagina trascurata o, meglio ancora, di una vagina poco abitata e poco eroticizzata.

Pensi di riconoscere alcuni di questi sintomi? Se è così continua a leggere, troverai alcuni spunti interessanti.

Perché alcune donne soffrono di secchezza vaginale?

Partiamo dalla lubrificazione della vagina. Anzitutto la vagina non è mai completamente secca trattandosi di una mucosa. Durante l’eccitazione sessuale aumenta la lubrificazione*. Ci sono alcune situazioni tuttavia in cui la lubrificazione scarseggia:

• Quando una donna non è o non è sufficientemente eccitata 
• Se l’eccitazione stessa durante il sesso diminuisce 
• Talvolta nei rapporti sessuali prolungati (rapporti sessuali con penetrazione superiori a 20 minuti)
• Dopo l’orgasmo della donna
• Se una donna ha prevalentemente una modalità di eccitazione meccanica della perla della clitoride, cioè se la stimolazione si basa esclusivamente su un’elevata tensione corporea, pressione e stimolazione della clitoride esterno (ad esempio con vibratore). 
• In menopausa diminuendo l’estrogeno in circolo le mucose diventano complessivamente più secche.

Che cosa succede in questi casi?

La secchezza vaginale può portare ulteriori disagi, infatti:

• Lo sfregamento del pene nella vagina non sufficientemente lubrificata provoca delle microlesioni che la rendono suscettibile alle infezioni. Questo succede soprattutto in una modalità sessuale meccanica, dove la penetrazione avviene quasi esclusivamente con forte tensione corporea e spinte meccaniche insensibili. Una vagina eroticizzata per altro trova interessante questo tipo di sesso meccanico di tanto in tanto durante il rapporto, ma non è quello che ne risveglierà il potenziale sensuale.
• Se una donna trascura la sua vagina nell’autoerotismo, accumula molta tensione muscolare contraendo fortemente il corpo durante il sesso e/o permette il rapporto sessuale, anche se la sua vagina non è disposta a farlo, queste sono le ragioni per cui possono verificarsi ulteriori disagi.

Accogliere un ospite

Ricevere un ospite nella vagina – cioè avere un rapporto sessuale penetrativo – non significa automaticamente che la vagina non venga trascurata. La penetrazione – soprattutto se meccanica – non farà sparire questi sintomi. Se la vagina non è abitata, cioè se la donna non ha eroticizzato la sua vagina questa non verrà lubrificata a sufficienza. La contrattura muscolare che deriva da una modalità meccanica (anche nella donna) non consente una lubrificazione ottimale.

In questi casi, anche quando la donna in questione ha rapporti sessuali la vagina molto probabilmente diventerà permanentemente depressa nonostante il sesso, cioè svilupperà sintomi come varie infezioni fungine, cistiti o altri disturbi cronici. Per non parlare del calo del desiderio. Questo accade soprattutto alle donne che preferiscono la stimolazione esterna della clitoride durante il sesso e poi lasciano semplicemente che la penetrazione avvenga perché il compagno lo desidera. Se la vagina non partecipa attivamente al piacere, è molto probabile che diventi depressa mostrando tutti i sintomi accennati precedentemente.

La menopausa non significa necessariamente che la vagina passi da abitata a disabitata: se una donna ha vissuto la sua vagina prima della menopausa, se ne ha avuto cura e ha imparato a eroticizzarla, continuerà a farlo anche dopo la menopausa. Forse si tratterà di prendere qualche precauzione in più…

Cosa fare per il dolore durante il sesso?

Il miglior trattamento per evitare le problematiche descritte è un approccio proattivo:

• Esplorare la propria vagina, scoprire cosa le piace e cosa suscita eccitazione, darle i suoi tempi
• Imparare a modulare la tensione durante il sesso attraverso la respirazione e il movimento, a far oscillare il bacino in modo che l’eccitazione sia distribuita in tutto il corpo e che la vagina venga ben lubrificata. 
• E infine: sedurre il proprio partner ad essere più sensibile e meno teso durante il sesso, cercare più il movimento sensuale che lo sfregamento frenetico, rallentare portando più calma nell’amplesso invece di passare tutto il tempo in acrobazie erotiche in modalità pornografica.

Un ultimo consiglio ma non meno importante

In caso di dolori cronici, consiglio di evitare il più possibile gli antibiotici. Esistono infatti farmaci naturali che sono anche più efficaci in alcune patologie come la cistite senza effetti collaterali. Nel caso di cistite recidiva è consigliabile fare un uso preventivo di questi prodotti naturali che impediranno l’insorgere ripetuto dell’infezione.

*Spiego brevemente che cosa succede nel corpo in questo caso: l’eccitazione sessuale provoca un maggior flusso sanguigno nei genitali – anche nella donna -. Tramite trasudazione una parte del liquido sanguigno penetra attraverso le pareti vaginali in vagina e si mescola ad altri secreti creando quel fluido lubrificante che favorisce la penetrazione. Se la muscolatura pelvica è molto contratta, se la donna si eccita in una modalità cosiddetta meccanica ci sarà meno trasudazione sanguigna e conseguentemente la vagina sarà meno lubrificata.

Generalmente non abbiamo una chiara percezione della tensione muscolare del proprio corpo. Sfugge quindi alla nostra percezione quale effetto possa avere una contrattura muscolare continua sulla nostra esperienza sessuale. La modulazione della tensione del corpo è un aspetto essenziale per il piacere sessuale. È una delle chiavi fondamentali per rendere piacevole, sensuale e appagante il sesso, quel viaggio breve o lungo, fantasioso o monotono, tra i due riflessi fisiologici dell’eccitazione e dell’orgasmo.

Dal punto di vista fisiologico l‘eccessiva tensione muscolare ostacola la circolazione sanguigna. Gli organi sessuali non vengono serviti in maniera ottimale. L’eccitazione sessuale che – a livello fisiologico – non è altro che vasocongestione dei genitali, può in casi di estrema rigidità non essere possibile o può non svilupparsi in maniera ottimale (disturbo di potenza).

Se il riflesso eccitatorio ha superato la prima soglia e potrebbe quindi continuare a crescere, una forte contrazione muscolare sia nella donna che nell’uomo può portare a una scarica orgastica prematura o persino creare problemi di orgasmo (Anorgasmia dell‘uomo e della donna o Ejacualatio Retardata). Durante l‘eccitazione sessuale accresce la tensione corporea che viene poi scaricata attraverso le contrazioni involontarie dell’orgasmo. Una delle chiavi a livello del corpo per una sessualità piú appagante è la modulazione ottimale di questa tensione.

Esercizi di percezione consapevole e controllo della tensione corporea

Siediti su una sedia. Stringi le gambe, il bacino, i glutei e il ventre. Stringi le mani a pugno e tieni le labbra strette. Mantieni la tensione il più a lungo possibile. Per quanto tempo potresti resistere con questa tensione muscolare? Che cosa è stato piú piacevole per Te, tenere il corpo in tensione o rilassare il corpo? Confronta questa esperienza con la Tua modalità durante la Tua vita sessuale nell’autoerotismo e con il partner.

Nella maggior parte dei casi di problematiche sessuali legate al ‘funzionamento’ – come problemi di orgasmo, di potenza o di eiaculazione precoce – si trova una modalità eccitatoria con grande tensione muscolare accompagnata da una – quasi – totale immobilità del corpo. Questa modalità di eccitazione è molto diffusa ed è in un certo senso molto efficace poichè consente in genere in breve tempo di raggiungere una scarica orgastica.

Soprattutto nell‘autoerotismo non si coglie la problematica che può derivare condizionando il proprio corpo in questo modo. La stessa modalità nella vita sessuale di coppia è spesso molto meno appagante. In genere il sesso risulta faticoso, l‘amplesso breve, l‘orgasmo molto veloce e puntuale anche per le donne e per lo piú poco soddisfacente per entrambi i componenti della coppia. Questa modalità può essere tuttavia ampliata da esercizi di autopercezione, di movimento mirato e di respirazione che permetteranno una vita sessuale più piacevole e appagante per entrambi.